「アクセル全開！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月27日（火）

「アクセル全開！」
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【昨日＆今日のできごと】

ラストスパート！

ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝=┌(；　・＿・)┘ ブーーーーーーン！！

アクセルーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー全開です！！！
http://www.youtube.com/watch?v=4OAXrE5uFqc&feature=related

会社を速効で終わらせ、自宅に着くやいなや、ジャージに着替え～～
約２時間半ーーーーーーー飛ばしたで～～

帰って来たら・・・・・・・(o_ _)o ドテッ!



写真２：月を真ん中に、上下に星が輝いている～～（◎ー◎；）
　　　　ワンダーな三日月が・・・・・・・・出ていたぞ？？？
　　　　http://tenki.jp/forecaster/diary/detail-4484.html

　　　　何と、調べて見たら～～
　　　　西の夜空に、午後６時頃からたった３時間しか見れない～～
　　　　金星、月、木星が一直線に並ぶ、２つの星と月の“共演”天文ショウーだった！
　　　　http://matome.naver.jp/odai/2133275964784758301

　　　　見れて～超ラッキーだった～～何か良い事起こるかも～（*＾ワ＾*）


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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
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【今日の移動距離】２５６８７歩＝１７.９m

【岩手一周の旅】走破合計：３３８.５/１０１１km（あと６７２.５㎞）
　　　　　　　　現在～吉浜　通過中～（＾＾）/

【【トレーニング】　腹筋：３０回　腕立て伏せ：３０回

【ロングブレス】１０セット
【記録グラフ】
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
35.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
25687歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
125分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g（0.2人前） 62 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
黒酢＆トマトジュース（1人前） 38 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ふわふわ豆腐のかにあんかけ（1人前） 81.1 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
牛肉とピーマンの炒め物（0.2人前） 130 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 39.6 kcal
かやくご飯（0.5人前） 162 kcal
天野実業 味噌汁　こまつ菜（1人前） 33 kcal
21時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
マグロ納豆（0.5人前） 91.3 kcal
キムチ（2人前） 36.8 kcal
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（2人前） 12 kcal
東味㈱ ゆず味噌（1人前） 11.7 kcal
オニオンサラダ（0.5人前） 100 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
  1234 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/03/27 12:07 
兄さん、オーバーヒートしないでくださいよ～～～＾＾。
 syunfamily 2012/03/27 12:51 
あっははは～
昨晩は、爆睡、しかも布団を全部剥いで寝ていた～o-| ￣ω￣､ |-
かなり～オーバーヒート気味やな～～
うん
うみのおとこ 2012/03/27 12:22 
すっげえ動画・・・椅子に座ってみてたら後ろにこけそうになった！
 syunfamily 2012/03/27 12:54 
うん
全開やで～～＼（￣∇￣）／
ガス欠になるまで飛ばすぞーーーーーーーーー=(ｏ゜―゜)ｏブーン！！
世界平和 2012/03/27 12:28 
＞写真２：ワンダーな三日月が・・・・・・・・出ていたぞ？？？
私昨日、仕事に行く時に見ました（興奮）
すごく珍しいな～♪って、眺めていました
ラッキー！！　(´∀｀*)
 syunfamily 2012/03/27 12:56 
オオゥ～！
世界姉さんも見ましたか～♪
何か～良い事起こる予感が～～（笑）
杏宏ママ 2012/03/27 13:24 
２はコンビニ行くときに見た～
 syunfamily 2012/03/27 14:01 
うん
見れて、ラッキーやで～（＾＾）
バービィーちゃん 2012/03/27 14:12 
自宅に帰った時だから・・・7時頃かな～
私も、見ましたよ(o^-^o)
 syunfamily 2012/03/27 15:08 
うん
凄い～レア物の天文ショーだよ。
きっとバビさんにも、良い事あるよ～♪
東支那海 2012/03/27 15:04 
見たような気がしますが
別に気にも留めてなかった(>_<)

追い込み開始ですか～

今日からは時間が取れそうにないです・・・
 syunfamily 2012/03/27 15:11 
生れて初めて見た～
ワンダーな月でしたよ～（＾＾）
私も月末は年度末で走れませんから～
少し頑張りました～♪
さのっちょ 2012/03/27 15:34 
これ、見たんですか？？
ほんと、ラッキーですね。。。
天体って、観てると、なあんか、不思議な感覚になりますね。。
 syunfamily 2012/03/27 16:04 
冬は、夜ジョグなので、お月様と星はよく観察していますが、
昨晩は本当にラッキーでした。
始めは、何か大きな震災が来るのではと心配しましたけど～（笑）
audrey 2012/03/27 15:53 
さすが、syunちゃん、頼れるゎ～☆

変わりにエース、頼む！
 syunfamily 2012/03/27 16:14 
週中から月末は、仕事が会議＆年度末でＭＡＸなので、
週の前半だけ～全開予定～～！
美桜 2012/03/27 17:54 
私も昨夜ジム行くときに見ました～
何回もスゲーって言っちゃった(*^_^*)
 syunfamily 2012/03/27 21:37 
うん
本当にスゲーだったよね～（*＾ワ＾*）
ボンド８８ 2012/03/27 18:34 
あーーーみれていない･･･
疲れのあまりおふとんの中ーーーーzzz･･･
 syunfamily 2012/03/27 21:39 
あっははは～
ボンドさんは、お疲れですから～
ゆっくり～おやすみ下さい（＾＾）
ダックスＲＯＮ 2012/03/27 21:24 
観てないです～　残念！
３００キロ体験させて頂きました～　私のは８５キロくらいしか出ませんわ。
でも　でも燃費は平均４５km/Ｌ　それが魅力です。
 syunfamily 2012/03/27 21:43 
残念～です！凄い天文ショーでしたよ。
私の３８０馬力は、８㎞/Ｌです～（泣）
この位、ガソリンが高騰すると・・・
通勤では、乗れませんわ～～（－－；
かいけいぱぱ 2012/03/27 21:24 
私も見れてな～い(＠_＠;)
ありゃりゃ～(＠_＠;)
 syunfamily 2012/03/27 21:45 
残念～＾＾;
見てたら～願いがかなうかも～（笑）
tomytomy 2012/03/27 22:35 
写真２のこと、知りませんでした。残念無念。
 syunfamily 2012/03/28 07:46 
あっははは～
本当に、残念無念だったね～（笑）
ゆっぴぃ 2012/03/28 10:55 
２ってなに？？(笑)
わたし何もしらない～～～(≧Д≦)
 syunfamily 2012/03/28 11:54 
うん
「豚に真珠」～「ゆぴにお星様」～～（爆）
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