運動の記録【ゆくかわのながれさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ゆくかわのながれさんのトップページ>記録ノートを見る>運動の記録
12年03月29日（木）

運動の記録
< 運動の記録 　｜　運動の記録 >
カーフレイズ右50回左50回
ラットプルダウン88kg-8 10 10 10 10回、右腕テニス肘まだ完治せず

ネットのニュースで、南海キャンディーズ山ちゃんがめっちゃ痩せた姿を見た。
痩せてイケメンになったのに、いい感じにキモさを出してる。さすがプロの芸人。
【記録グラフ】
タンパク質摂取量
177g
タンパク質摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
ファンケル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
DNS クレアチン（1人前） 18 kcal
8時
カルビー トッピンチョコ（1人前） 152 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 93 kcal
12時
生協 コープヌードル（1人前） 330 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
ネーブルオレンジ（1.5人前） 89.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グリコ ホエイプロテイン（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
いなば ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
  1799 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE