また嵐かよーっ!【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月31日（土）

また嵐かよーっ!
< やっと届きました。 　｜　4月になったのに・... >
今日もまた嵐のような天候でした。　外に干していた洗濯物をあわてて中に取り込みました。
せっかく午前中に整骨院行こうと思っていたのに悪天候で行けなかった。

とうとう朝ドラ『カーネーション』が終わってしまった。
この1週間の後半の話は泣いてばっかりでしたねー
朝一番から泣きました。

楽しみがまた1つ減りましたね。

明日からは4月ですねー　　いよいよ月曜日からは長男の社会人生活のスタートですねー
二男も高校生活スタートだし、私もＰＴＡ役員、新たな任期1年目のスタートです。
また忙しくなりそうだわー

【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1226kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
イチゴジャムトースト（1人前） 249 kcal
11時
明治 マーブルチョコ（0.5人前） 82 kcal
12時
焼きそば（1人前） 417 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 21.5 kcal
19時
鶏手羽先のオーブン焼き（1人前） 468 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
みそ汁（1人前） 69.8 kcal
サラダ（1人前） 177 kcal
21時
DyDo 復刻堂 フルーツオレ 350ml（1人前） 179 kcal
森永 ビヒタス（1人前） 66 kcal
22時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2414 kcal
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