4/2【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月02日（月）

4/2
< 騙されてから気づく 　｜　風つよっ >
【朝ごはん】
納豆ご飯（+うずらたまご）
ほうじ茶

【昼ごはん】
チャーハン（もやし、ピーマン、にんじん、たまねぎ）
キムチ

【間食】
オレンジジュース
ホットケーキ
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）
プチシュー
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【晩ごはん】
ご飯
赤（+白）味噌汁（豆腐、わかめ、たまねぎ）
棒々鶏（+きゅうり、トマト）
じゃがいものきんぴら（+にんじん）
玉子焼き

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
10時
オレンジジュース（100%）（0.7人前） 58.8 kcal
12時
チャーハン（1人前） 382 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
15時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
17時
パスコ プチシュークリーム（0.2人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
赤だし（1人前） 88.4 kcal
棒々鶏（0.4人前） 239 kcal
じゃがいものきんぴら（1人前） 117 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.1人前） 4 kcal
玉子焼き（0.4人前） 79 kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1891 kcal
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