風つよっ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月03日（火）

風つよっ
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
おぐらフランスパン
コーヒー（+ブライト、きび砂糖）

【間食】
おにぎり
ロールケーキ
コーヒー（+黒ココア、パルスイート）

【晩ごはん】
炊き込みご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、ねぎ）
野菜のミートボール和え（にんじん、ピーマン、キャベツ、ブロッコリー）
じゃがいものきんぴら
煎茶

【夜食】
ソーセージはさんであるフランスパン
牛乳

【今日の感想】
風強いから傘なんてさしてられない…！
【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
ヤマザキ おいしいパン生活 小倉＆マーガリンフランス（0.6人前） 231 kcal
13時
おにぎり（1人前） 169 kcal
16時
oto ロールケーキ（1人前） 210 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ 黒ココア（0.3人前） 24 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
20時
じゃがいものきんぴら（0.5人前） 105 kcal
たけのこご飯（1人前） 285 kcal
お味噌汁（1人前） 69.8 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
ピーマン（0.7人前） 5.4 kcal
キャベツ（0.8人前） 9.2 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
日本ハム ミートボール（1.5人前） 131 kcal
植物油（0.1人前） 12 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
21時
フランスパン（3人前） 209 kcal
23時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1637 kcal
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