ガクッ(;_ _)/｜↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>ガクッ(;_ _)/｜↓
12年04月03日（火）

ガクッ(;_ _)/｜↓
< さて！酒抜くか！↑ 　｜　結果オーライ♪↓ >
【朝ごはん】
338.3kcal
【昼ごはん】
463kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約0.98km　消費58.1kcal 1400歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日はちょっと頑張って10000歩あるき～の･･
酒抜き～の･･･
したのに･･･減ったのは雀の涙･･･(ノ＿･、)
おまけに今日の仕事は一駅(4km)先の仕事場･･･
歩いていく気満々だったが、昼から嵐の予報（＠＠；
仕方なく車に･･･
でも岩手一周の旅はちょいと進んだわ～＾＾
米ヶ崎まであと2km強！
今日中にたどり着けるかな？（＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　今昼だけど･･･空がかなり怪しい雲行きになってきた･･･
こりゃ今日は歩く所ではないねぇ･･･
さて･･仕事に行って来よう！
帰って来たら巡回しますぅ～～♪
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＊大宮公園花見会：4/14の昼から実施したいと思います。
参加希望の方はこちらにカキコしてくださいな＾＾
現在、私を含め5名です♪
集合時間時間は13：00大宮駅の「まめの木」です＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から122.11km　白浜崎まで0.09km
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
ミツカン だしむすび　あさりだし（0.07人前） 6.7 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 137 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.6人前） 20.3 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.2人前） 1.1 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
11時
ヒガシマス 皿うどん（1人前） 190 kcal
12時
エースコック ちゃんぽん　どっさり野菜（1.02人前） 273 kcal
  802 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2012/04/03 07:59 
＞昨日はちょっと頑張って10000歩あるき～の･･
＞酒抜き～の･･･
＞したのに･･･減ったのは雀の涙･･･(ノ＿･、)
（*≧ｍ≦*）ﾌﾟﾌﾟﾌﾟｗ 
気の毒に！！　（爆）
 みたお 2012/04/03 11:44 
笑うなや！(ノ｀´）ノミ┻┻ ｳﾘｬｰ!
今日は絶望的だよ･･･
もはや凄い風（＠＠；
三輪昌志 2012/04/03 08:34 
↑平和さん、体重減が好調だから…。
兄さんもがんばってるなぁ～～＾＾。
私は、マイペースで、うん＾＾。
 みたお 2012/04/03 11:45 
いやいや･･･世平坊はすぐ戻るさ（￣ー￣）ﾑﾌ
ワシもマイペースだよ～～ん♪
syunfamily 2012/04/03 17:02 
明日、検査が終わったら～～
思いっきり～飲みます～～♪
 みたお 2012/04/03 18:20 
ワシ･･･実は･･･
････････
・・・・・・
浜ジョー 2012/04/04 16:43 
　↑　やっつぱりな・・・。
 みたお 2012/04/04 20:31 
アハハハハ
でも今日は間違いなく抜いたぞ！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE