no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月03日（火）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
フランスパン（1.5人前） 105 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
19時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
  1896 kcal
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