no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
12時
生姜焼き（0.7人前） 298 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
サバ（1人前） 142 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ ホットレモン（0.7人前） 86.2 kcal
  2186 kcal
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