no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月05日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
90分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.6人前） 163 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
12時
牛丼（0.8人前） 421 kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
人参（1人前） 37 kcal
15時
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
19時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
人参（1人前） 37 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  1839 kcal
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