no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
12時
ぶりの照り焼き（0.8人前） 231 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
18時
ネギトロ丼（0.8人前） 433 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
トップバリュー 大豆バー（1人前） 100 kcal
ダイエー サラダ（0.6人前） 87.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  1867 kcal
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