4/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月11日（水）

4/11
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
パン（1人前） 124 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
生姜焼き（0.8人前） 326 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
16時
桜餅（0.5人前） 59.5 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
ふじや食品 玉子どうふ（1人前） 44 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
21時
さんま（1人前） 132 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1684 kcal
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