4/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月12日（木）

4/12
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休み＆あかすり

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チヂミ（0.4人前） 145 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チャーシュー丼（0.2人前） 148 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
ホウレンソウ（1人前） --- kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
吉野家 豚丼 並盛（0.6人前） 362 kcal
もつ焼き（0.6人前） 142 kcal
22時
寒天（1人前） 0.06 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1722 kcal
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