11日目【ｐｏｎｐｏｋｏさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月13日（金）

11日目
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【記録グラフ】
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 195 kcal
マーガリン（1人前） 30 kcal
トップバリュ　 甘さひかえめ　いちごジャム（1人前） 19.6 kcal
15時
ガスト 味噌汁（1人前） 22 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
タカナシ 人参ジュース（1人前） 41 kcal
イセデリカ 温泉たまご（1人前） 67 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　とろっ豆（1人前） 90 kcal
玄米ご飯（1人前） 165 kcal
小倉山荘 おせんべい（1人前） 72 kcal
18時
やきそば（1人前） 513 kcal
小倉山荘 おせんべい（1人前） 72 kcal
  1349 kcal
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