no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月20日（金）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、丸鶏塩ちゃんこ鍋ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、超熟、あっぱれカレー
【昼ごはん】
肉汁うどん400g、ルーツ アロマブラック300gボトル缶
【間食】
お好み焼きパン(ブレドール)、おでん(大根、牛すじ、白滝)、ソイジョイブルーベリー
【晩ごはん】
ベーコンエピ(ブレドール)、玄米雑穀2個、バターロール
【夜食】

【今日の感想】

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