no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
9.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
12.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム ごはん（1人前） 337 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
10時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
13時
カツサンド（0.5人前） 335 kcal
14時
山崎 ラスク（1人前） 205 kcal
16時
日本コカコーラ リアルゴールド（1人前） 106 kcal
19時
チャーハン（1人前） 377 kcal
20時
南日本酪農共同株式会社 スコール（1人前） 260 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
カルピス カルピス（1人前） 135 kcal
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
  2460 kcal
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