100kcalｽｲｰﾂ【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>madamadamadaさんのトップページ>記録ノートを見る>100kcalｽｲｰﾂ
12年04月25日（水）

100kcalｽｲｰﾂ
< 川原では 　｜　雨降らないし >
食後に甘いものは必ず食べるようにしています。
っていうか我慢できないの。

でも際限なくたべるわけにもいかないので、
朝はヨーグルト、昼は100kcalときめています。夜はいちおう制限なし。

で、お昼のｽｲｰﾂを買うためにスーパーをうろうろする私。

タニタ食堂の100kcalデザートがあるといいけど、いつもでは飽きてしまうし、
おいていないお店もあるし。

メグミルクやメイトーやオハヨーなんかの3個4個パックのプリンにはＯＫなものがたくさん。
抹茶プリンは比較的だいじょぶめ。
杏仁豆腐やマンゴープリンもあります。
チョコプリンやゼリーやヨーグルト系は大丈夫でももっと濃いものがすきなんだな。
カスタードクリーム大好物。

いろいろ調べていたら
ホームランバーも大丈夫そう。
ヤマザキの薄皮身にパンシリーズでこのごろあるモカクリームは1個なら大丈夫だった。
ほかの種類はだめなんだよ。

和菓子のカロリーが低いと思うけど、
表示のあるものが少ない。
ＨＰで調べればのっていても、買って帰って無理だったら
こどもに食べてもらうか切ったりしてちまちま食べるか・・・・。

103kcalとかだと許す！と思うけど、そのうち110とかでも許しそうでこわいな。
【記録グラフ】
朝の体重
40.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
40.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
タカキベーカリー 石釜レーズンブレッド（0.8人前） 252 kcal
オフスタイル（1人前） 10 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
ブルガリア ブルガリア（0.5人前） 63.5 kcal
12時
6品惣菜（1人前） 198 kcal
しいたけ茶（1人前） 10 kcal
ねぎと卵の味噌汁（1人前） 40 kcal
ぎょうざ（0.1人前） 38.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
タニタ（1人前） 100 kcal
18時
ごはん　（1.1人前） 259 kcal
白菜と豚肉のかさね蒸し（1人前） 80 kcal
なすの煮物（1人前） 38.8 kcal
無印良品 スンドゥブチゲ　（1.3人前） 143 kcal
ビール濃い味（1人前） 70 kcal
ヤマザキ 薄皮モカコーヒークリームパン（1人前） 102 kcal
  1404 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/04/25 22:04 
こだわりってあるよねー！
私はカップ麺とか、コンビニ弁当は、
300kcal以下。
 madamadamada 2012/04/26 06:43 
300kcal以下のコンビに弁当、興味ありありです～。
Cinta 2012/04/27 11:18 
こんにちは。
お酒やスイーツ大好き、やめられない気持ちわかります。
...といいながらmadamadamadaさんは40kgなんですね！細い！うらやましいです。体質は人それぞれですが、私はどうしても55kgの壁が破れず、四苦八苦です。ちょっと前のベスト体重に戻したいだけなのに。
 madamadamada 2012/04/27 20:29 
コメントありがとございます。

凝り性なんです。ダイエット初めてしてみて、
楽しくて・・・

でももう維持でいいのに、まだ減ってる。
この歳でやせたらしわしわの疲れがお。

平日の節制がきかなくなったらリバウンド必至です～～～。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE