土曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月28日（土）

土曜日。
< 気持ちいい青空　☆ 　｜　日曜日。 >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　連休1日目　絶好のテニス日和　☆
【今日の感想】
一足飛びに初夏　☆
　今日は長袖ウエアーでは暑かった・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 29.7 kcal
いり卵（1人前） 138 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
レタスサラダ（1人前） 12.8 kcal
19時
長いも（1人前） 19.5 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
きゃべつ豚肉味噌炒め（1人前） 176 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1585 kcal
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