no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月03日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋たら1切108g、豚肉64g、懐石豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック200ml、キムチ19g、アルチザンノア、パンプキンロール、玄米雑穀、餃子6個
【昼ごはん】
たぬきそば（かめや）
【間食】
玄米雑穀パン2個、１本満足バーﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞﾊﾞｰ41g184kcal、黒烏龍茶
【晩ごはん】
三色パン(ハム、玉子、ﾎﾟﾃﾄ)、ハイガロール、ねぎのピリ辛スープ、ネスカフェエクセラ
【夜食】

【今日の感想】

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