１日ごろごろ。。【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

１日ごろごろ。。
< 想定してみる。。 　｜　悪口の次のテーマ >
朝から偏頭痛。
せっかくの休みだけど、ゴロゴロです。

ネットで開脚の仕方をあれこれ検索です。
ストレッチして、左右に開き
ペタ～ッと倒れるだけじゃ、ダメみたい。

その前に、骨盤を立てたり緩めたり
足首から前後左右にぐりぐり動かしまくってました。


しばらく、色んな方法を試してみたいと思います。
【記録グラフ】
朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 118 kcal
9時
ポーション（1人前） 7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ナポリ風カツレツ（1人前） 420 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
南蛮漬け（1人前） 95 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 118 kcal
白湯（1人前） 0 kcal
  2033 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/04 19:58 
色々あるんですね～～、三輪車は骨盤を立てるって事も、？？？です(^_^;)。
 saruku 2012/05/05 20:39 
骨盤を立てるって、？？？ですよね～(-ω- ?)
私もイマイチわかってないですもん_s(・｀ω´・;)ゞ ..
rokurou 2012/05/04 22:18 
そうそう、足首の向きが変わるだけで痛いところが違うし、できることができなかったり、人間の筋肉の付き方って意味があるんですね！（当たり前か？）
 saruku 2012/05/05 20:40 
＞人間の筋肉の付き方
左右でも違いますね～(｡-_-｡)
効率的に鍛えられるのがヨガの良いところだと思います^^
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