想定してみる。。【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月03日（木）

想定してみる。。
< 母の日のプレゼント... 　｜　１日ごろごろ。。 >
せっせとストレッチをし、毎日開脚の練習をしているんだけど・・・・・



　　(-_-;)　全く　効果なし。

残るものといえば、尻部の筋肉痛のみ。

やり方が悪いのか、時間が短いのかが・・　　その両方が原因と思われる。


高校生のように、毎日部活に行ってると想定し
仲間と共に楽しくストレッチをする。
恋の話や先生の悪口をしながら、時間はどんどん過ぎていく。
そう、部活ならば毎日やってるはずだ。
せめて日曜日が休みぐらいで、こうして連休の場合は

絶対、１日中ヨガしてるはず！！！　
Σ(σ｀･ω･´)σ　　・・・・・と思うんだけどねぇ。。。。。
【記録グラフ】
朝の体重
51.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（1人前） 145 kcal
無花果ジャム（1人前） 23 kcal
スジャータ コーンスープ（1人前） 101 kcal
10時
ネッスル ポーション（甘さひかえめ）（1人前） 7.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
クッキー（1人前） 168 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
卵ごはん（1人前） 204 kcal
アジの南蛮漬け（1人前） 662 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 226 kcal
白湯（1人前） 0 kcal
  1794 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2012/05/03 19:19 
主婦の部活があったら　きっと、たぶん…入ると思います！
絶対に楽しくなると思います(^^)
 saruku 2012/05/04 09:32 
主婦の部活、ここにも入会希望者がいますよ～♪
旦那の話やお姑さんの悪口に話も弾みそう（笑）
三輪昌志 2012/05/03 21:09 
昔のように、乾いた砂が水を吸う如くとは、行かないですねー。
でもがんばりましょう(^-^)。
 saruku 2012/05/04 09:33 
歳なので(爆）カラダの硬さもハンパないですもんね。
それだけ努力しなきゃいけないってことなんでしょうねぇ。
・・・がんばりますっ彡(´∀｀;●)彡
rokurou 2012/05/03 22:22 
１人部活は辛いんじゃ？？？
ﾜﾀｼは続かないなｳﾝｳﾝ
でも、ガンバレ＾＾
 saruku 2012/05/04 09:36 
うん。がんばるヽ(;*´ω｀)ゞ
一人部活か～（笑）　ジムに行く性格ではないから一人でこそこそ続けます～♪
東支那海 2012/05/03 23:15 
多分私も一人部活は続かないだろうな・・・
 saruku 2012/05/04 09:38 
東支那海さんも、仲間とワイワイタイプなんですね～♪
私は隠れてこそこそ鍛えて、アッと言わせたいタイプです～。
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