仕事結果出る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月04日（金）

仕事結果出る
< よく眠れた 　｜　深夜便の疲れ取れず >
【朝ごはん】
パン、チーズ、ソーセージ、フルーツ（ホテルバイキング） ９：００
【昼ごはん】
ガーリックトースト、アーリオオーリオパスタ （ホテル） １４：３０
【間食】

【晩ごはん】
ワイン、ピザ、パスタ、チキン （UB City） １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6617歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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