深夜便の疲れ取れず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日（土）

深夜便の疲れ取れず
< 仕事結果出る 　｜　買い物で疲れる >
【朝ごはん】
パン、目玉焼き ９：００
【昼ごはん】
ぶっかけうどん大、コロッケ、鶏天ぷら（Yokoiうどん） １５：００
【間食】

【晩ごはん】
ビール、焼酎、豆腐、親子丼（けんぞう） １９：３０〜２１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
1.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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