よく眠れた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月03日（木）

よく眠れた
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【朝ごはん】
コーヒー、フルーツ、パン、チーズ（ホテルバイキング） ７：４５
【昼ごはん】
サーモンパニーニ、ジンジャーエール （UB City）１３：００
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ワイン、カルボナーラ、ピザ、カラマリ（UB City） １９：００〜２２：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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