インド出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月02日（水）

インド出張
< 昨晩寝れず 　｜　よく眠れた >
【朝ごはん】
パン、コーヒー、パスタ、フルーツ、チーズ、ハム （ホテルバイキング） ７：３０
【昼ごはん】
カレー、ナン、ヨーグルト（Canteen） １３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、パン、牛肉、ハム、フルーツ、トマト （ホテルバイキング）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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