昨晩寝れず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月01日（火）

昨晩寝れず
< 管理職として最も辛... 　｜　インド出張 >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、レンコン炒め、しめじ肉炒め、ヨーグルト ７：００
【昼ごはん】
和風オムライス、野菜煮、白菜漬物、味噌汁（大戸屋） １２：１０
【間食】

【晩ごはん】
ざるそば、キス天ぷら（麦半） １７：３０
【夜食】
サラダ、ハムベーコン、タラ煮物、ガーリックトースト、ケーキ、ワイン（TG機内食）２２：３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
40回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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