寝不足でしんどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

寝不足でしんどい
< つらい１日 　｜　仕事てんてこ舞い >
【朝ごはん】
ポテサラ、煮物 ６：００
【昼ごはん】
醤油ラーメン（せたがや） １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、鶏竜田揚げ、ポテサラ、煮物 ２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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