メンバーの笑顔【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日（金）

メンバーの笑顔
< 仕事てんてこ舞い 　｜　ストレスが酷い >
【朝ごはん】
バン、牛乳 ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、焼売、ソーセージ、グレープフルーツ、玉子焼き １２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ワイン、ビール、肉、シーフード、デザート（ホテルバイキング） ２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11758歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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