ストレスが酷い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

ストレスが酷い
< メンバーの笑顔 　｜　また体調崩し病院へ >
【朝ごはん】
ヨーグルト、グレープフルーツ ６：３０
【昼ごはん】
炒飯 １３：００
【間食】

【晩ごはん】
シャケあさりペペロンチーノ、サラダ（夢屋） １９：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12277歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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