no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月15日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml、キムチ21g、ダブルソフト
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろしそば
【間食】
小黒、アルチザンノア、メンチカツバンズ
【晩ごはん】
玄米雑穀パン2個、パンプキンロール、ヨーロピアンコクのブラック275ml
【夜食】

【今日の感想】

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