胃腸の調子が悪い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月19日（土）

胃腸の調子が悪い
< また便秘 　｜　多少リフレッシュ >
【朝ごはん】
煮豆、フルーツ、ヨーグルト ９：００
【昼ごはん】
サンドイッチ、サラダ １３００
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、メンチカツ、野菜煮物、もやし、煮豆 １８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7401歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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