また便秘【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月18日（金）

また便秘
< 英語が急に出てこな... 　｜　胃腸の調子が悪い >
【朝ごはん】
食パン、フルーツ、牛乳、ヤクルト ６：３０
【昼ごはん】
ご飯、玉子焼き、春巻、ミートボール １３：３０
【間食】

【晩ごはん】
ミートソースパスタ、ヨーグルト、ヤクルト ２２１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
50回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6781歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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