no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
鮭（1.3人前） 192 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
里芋の煮物（1人前） 77.1 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
18時
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
19時
アジ開き干し（1.5人前） 106 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
里芋の煮物（0.7人前） 54 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
  1686 kcal
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