no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
12時
レタス（5人前） 18 kcal
ブロ（1人前） 16.5 kcal
人参（1人前） 37 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.9人前） 329 kcal
いんげん（0.5人前） 37.3 kcal
18時
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
19時
アジ（1.5人前） 97.3 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
ブロ（1人前） 16.5 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
いんげん（0.5人前） 37.3 kcal
  1931 kcal
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