no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月06日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1751kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
oto にぎり 10貫 oto（1人前） 507 kcal
ガスト シーフードサラダ（1人前） 130 kcal
  1751 kcal
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