no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月16日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トップバリュー 食パン（1人前） 115 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
いわし（0.5人前） 81.4 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
オリジン弁当 ソース焼きそば 中（1人前） 286 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
人参（0.5人前） 18.5 kcal
15時
梶谷食品 ビスケット（0.6人前） 61.2 kcal
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
19時
鮭（1人前） 148 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
人参（1人前） 37 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（0.3人前） 56.4 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ツルムラサキ（2人前） 52 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
  1629 kcal
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