土曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

土曜日
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[土曜日]
朝はカレー。(^^)


[昼御飯]
ステーキランチ。(^-^)v


[晩御飯]
ニンニクラーメン。(^-^)v

【記録グラフ】
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12533歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
12時
和風サーロインステーキ（1人前） 551 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
13時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（2人前） 314 kcal
18時
ニンニクラーメン（1人前） 443 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（4人前） 628 kcal
  3095 kcal
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