☆ストレッチ＆キネシオテープ効果☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月24日（日）

☆ストレッチ＆キネシオテープ効果☆
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☆ストレッチ＆キネシオテープ効果☆ 画像1 ☆ストレッチ＆キネシオテープ効果☆ 画像2
昨日は生まれて初めて100km、５時間も自転車に
乗っていたにもかかわらず、しっかりストレッチした
おかげで、それ程疲労を引きずることなく起きれました。

一ヶ月前、初心者ライドに参加したときは、
走った後の手当てがよくなかったのか、しばらく太ももが
パンパンで辛かったです、、、

やっぱりストレッチは大切ですね☆


それから、後半ぐらいから膝が痛くなったんです。
関節ではなく表面的な痛み。。。打ち身のような感じで、
膝にテープを貼っていたのでそれが少し寄れて
肌を圧迫しているのかな？

と思っていました。

帰ってから膝を見てみると、、、
直径約３ｃｍぐらいの円状に真っ赤！

症状としてはやはりぶつけてあざができた感じです。
でも、全くぶつけた覚えはなく、、、

実は私、内出血しやすいんです。
手のひらとか足の裏とか何かの拍子に
『痛いっ！』
気がつくと内出血している、、、と言うことが（汗）


そこで、思い出しました。
キネシオテープの貼り方、打ち身バージョン！
内出血した場所に細く切ったキネシオテープを
格子状に貼り付ける。
（写真１）

すると貼った部分の血行がよくなり、翌日、はがすと
ナント！あざが格子状に！
（写真２）

写真はネットから転用しました。私ではありません、、、


私の膝にも半信半疑で格子状にテープを貼り付けたところ
翌日、恐る恐るはがして見ると、何もなかった、、、

あの赤あざはどこに？

すごいキネシオテープの効果☆

ただ、治療ではなくあくまでも内出血痕の改善なので
やっぱり痛みを軽減するには湿布を貼らないと
だめですね。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
コメント
syunfamily 2012/06/25 16:48 
うん
１０８㎞は、凄いね～バイクだったら５００kmに相当するね（＾＾；
＞実は私、内出血しやすいんです。
・・・・知り合いの女性も同じだよ～
血小板減少症や紫斑病が考えられるよ。
http://www.naoru.com/kessyouiban-sihan.htm
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1243686837
あまり心配過ぎなくてもいいと思うけど、一度血液内科のある総合病院で診てもらったいいかも～。
 audrey 2012/06/26 15:34 
ありがとうございます。

血液検査は肝臓の病院で月に一度やっていますが
血小板は問題ないようです、、、

血液内科なんてあるんですね、、、
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