体重を2キロ落としたい【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月26日（火）

体重を2キロ落としたい
< 女子会 　｜　no title >
雨の日が続くと、歩かないな～・・・(=ェ=｀;）

きょうは久々すごぶる良い天気だから、ウロウロ予定だけど
病院通院や、実家へ行ったりなど車移動。

体重が本当にヤバイ。

数日前の新聞に
阿蘇でダイエット宿泊プランの話が載ってた。
http://www.travelnews.co.jp/special/west/11/aso3/01.html
標高差を利用してトレッキングや、ゴルフをして2泊3日で体重を落とそうという
夢のようなプログラムだ。
モニターツアーでは、平均2キロは落ちたらしい。

最近のストレス解消は、食事とおしゃべりが定番になっているので
健康的にこのようなストレス解消も取り入れてみるといいかも。
値段がちょっとお高めですﾈ。。。
【記録グラフ】
朝の体重
51.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
ブレンディ ポーション（1人前） 8 kcal
アーモンド3粒（1人前） 270 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
りんご1/2（1人前） 43 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
椎茸を焼いただけ３枚（1人前） 28 kcal
おくらをゆでただけ３本（1人前） 7.7 kcal
リケン ゴマドレッシング（1人前） 23 kcal
13時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
16時
ドライフルーツ（りんご）（1人前） 25 kcal
  1046 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2012/06/26 10:21 
2泊で2キロは凄いよねー。
でもお金は掛けずに痩せたい！　＞＜
 saruku 2012/06/26 13:27 
＞でもお金は掛けずに痩せたい
確かに～。この金額を考えると、２キロ痩せて「洋服買う」方が実践できるかも(･∀･；)
taka_ 2012/06/26 13:18 
雨の日と夜中はテレビ見ながら足踏みです。
だって万歩計の数字が増えないんだもん。(*_*)
 saruku 2012/06/26 13:27 
いえいえ、あれだけの歩数ならちょっとサボってもいいのでは。。。。
三輪昌志 2012/06/26 20:28 
断食+運動で…なんて事はないですよね～～(^_^;)。
確かに盛りだくさんだけあって、ちょっと高めですね～～(^^ゞ。
でも、魅力的なプログラムですね～～＾＾。
 saruku 2012/06/28 19:56 
高いのですよ！
でも、乗馬やカヌーなんて体験しないプログラムなのでちょっと興味があるかも。。
taka_ 2012/06/27 00:20 
いや毎日の設定は最低1万歩なのです。そして達成率を９０％を維持！
一時期９３％まで行きましたが最近サボってきてます・・・　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ　頑張らねば・・・！
 saruku 2012/06/28 19:57 
達成率90％とは、さすがですね！
そういう刺激のある話は、励みになりますわ^^
もっとサボってもいいかも・・・・・
キューと 2012/06/28 08:08 
サイクリングも温泉も気持ち良さそう！
ダイエットとは無縁のようなツアーに見えます(^^)
温泉入浴指導員、はじめて聞きました！
 saruku 2012/06/28 19:58 
疲れた体に温泉・・・・で、クラッとお金払いそう（笑）
でも、高いからな～(-_-;)
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