no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（朝） 13.6%	体脂肪率（夜） 12.6%	夜の体重 67.8kg
食事の記録 2220kcal	体重 67.5kg

【食事の記録】

10時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
めかぶ（1人前）	5.5	kcal
セブンプレミアム納豆（1人前）	100	kcal
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
ココア（1人前）	---	kcal
サントリーボスカフェオレ [カン] 190ml（1人前）	83.6	kcal
やきそばパン（1人前）	423	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
14時
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
17時
キリンビバレッジバンホーテンホットミルクココア [ペットボトル] 280ml（1人前）	146	kcal
18時
サントリーカフェオレ（1人前）	83.6	kcal
19時
クレープ（1人前）	268	kcal
21時
チャーハン（1人前）	377	kcal
	2220	kcal
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