たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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タグ別に見る
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12年07月01日（日）
－27.9㎏ |
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< －29.4㎏!
｜ －28.1㎏ >
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ダイエット405日目。－27.9㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計13540歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …8分
・夕 食 …きゅうり、アジフライ、ワカサギ唐揚げ、キャベツ、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1490kcal(朝510＋昼510＋夜470)
・消費カロリー…2730kcal
・カロリー差 …1240kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
510 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
510 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
470 |
kcal |
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1490 |
kcal |
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