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たいパパさんの2012年07月の記録ノート

－29.7㎏

 07月31日（火）
ダイエット435日目。－29.7㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12470歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.4㎏

 07月30日（月）
ダイエット434日目。－30.4㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計11200歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.2㎏

 07月29日（日）
ダイエット433日目。－30.2㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計16370歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－31.1㎏!

 07月28日（土）
ダイエット432日目。－31.1㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計14690歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.3㎏

 07月27日（金）
ダイエット431日目。－30.3㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計12620歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－31.0㎏!

 07月26日（木）
ダイエット430日目。－31.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10510歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.6㎏

 07月25日（水）
ダイエット429日目。－30.6㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12230歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－29.6㎏

 07月24日（火）
ダイエット428日目。－29.6㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計16110歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－29.7㎏

 07月23日（月）
ダイエット427日目。－29.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11390歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－29.5㎏

 07月22日（日）
ダイエット426日目。－29.5㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計15730歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.4㎏

 07月21日（土）
ダイエット425日目。－30.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計12400歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－30.1㎏

 07月20日（金）
ダイエット424日目。－30.1㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…40分(計10360歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.4㎏

 07月19日（木）
ダイエット423日目。－30.4㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計10150歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.4㎏

 07月18日（水）
ダイエット422日目。－30.4㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…110分(計16620歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.7㎏

 07月17日（火）
ダイエット421日目。－30.7㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12040歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.9㎏

 07月16日（月）
ダイエット420日目。－30.9㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計15980歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.9㎏!

 07月15日（日）
ダイエット419日目。－30.9㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…180分(計21620歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.3㎏

 07月14日（土）
ダイエット418日目。－30.3㎏。前日比±0.0㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12300歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－30.3㎏

 07月13日（金）
ダイエット417日目。－30.3㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11510歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－30.7㎏!

 07月12日（木）
ダイエット416日目。－30.7㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計13970歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－30.0㎏

 07月11日（水）
ダイエット415日目。－30.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…80分(計14170歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス　　　　…6分 ...
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－29.7㎏

 07月10日（火）
ダイエット414日目。－29.7㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…50分(計8360歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス　　　　…6分 ...
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－29.1㎏

 07月09日（月）
ダイエット413日目。－29.1㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計11370歩)
・NARLボディデザイン …90分
・ロングブレス　　　　…6分 ...
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－30.3㎏!!

 07月08日（日）
ダイエット412日目。－30.3㎏。前日比－0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計25230歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス　　　　…6分 ...
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－29.4㎏

 07月07日（土）
ダイエット411日目。－29.4㎏。前日比－1.1㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計3960歩)
・NARLボディデザイン …× ...
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－28.3㎏

 07月06日（金）
ダイエット410日目。－28.3㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…30分(計6580歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－28.6㎏

 07月05日（木）
ダイエット409日目。－28.6㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…×(計2050歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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－29.1㎏

 07月04日（水）
ダイエット408日目。－29.1㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12510歩)
・NARLボディデザイン …90分 ...
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－28.4㎏

 07月03日（火）
ダイエット407日目。－28.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計10220歩)
・NARLボディデザイン …120分 ...
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－28.1㎏

 07月02日（月）
ダイエット406日目。－28.1㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計11370歩)
・NARLボディデザイン …30分 ...
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－27.9㎏

 07月01日（日）
ダイエット405日目。－27.9㎏。前日比＋1.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…60分(計13540歩)
・NARLボディデザイン …60分 ...
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