－29.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月04日（水）

－29.1㎏
< －28.4㎏ 　｜　－28.6㎏ >
ダイエット408日目。－29.1㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…70分(計12510歩)
・NARLボディデザイン …90分
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…ポテトサラダ、さば味噌煮、味噌汁(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1250kcal(朝450＋昼550＋夜250)
・消費カロリー…2430kcal
・カロリー差 　…1180kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2430kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
90分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
12510歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 450 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 250 kcal
  1250 kcal
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