たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年07月03日（火）
－28.4㎏ |
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< －28.1㎏
｜ －29.1㎏ >
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ダイエット407日目。－28.4㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計10220歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …ポテトサラダ、さば味噌煮、味噌汁(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1230kcal(朝430＋昼500＋夜300)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 …1170kcal
日曜日の1.5㎏増後、いつも大幅に増えるはずの月曜日以降、
なぜか0.2㎏、0.3㎏とズルズルと落ちてきた。
よくわかりません。(^_^;)
さて、7月に入り、8月末の最終目標70㎏まで、あと2ヶ月を切った。
あと2ヶ月で体重4.4㎏減。
体脂肪率も目標の17%まで、なぜか同数の4.4%減。
ただ、体重の減るペースは鈍くなってきているものの、
見た目は結構変わってきました。
ウエストを詰め直したスーツのズボンも、またゆるくなってきました。
4月にウエスト88cmにしたんだけど、おそらく85cm前後になっているはず。
腹筋、お腹ブルブルマシン、ロングブレス、色々やってて、
ウエスト減に何が効いているのかよくわかりません。
でもウエストは細くなってきたけど、お腹の皮の余りがたるんで、
腹筋割れているのかも確認できません。
お腹の皮って、どうやったら取れるんだろう？
取れないのかな？
とにかくあと2ヶ月、ラストスパートです！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1230 |
kcal |
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