たいパパさん
最新の記録ノート
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12年07月26日（木）
－31.0㎏! |
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< －30.6㎏
｜ －30.3㎏ >
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ダイエット430日目。－31.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計10510歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …コールスロー、冷奴、漬物、味噌汁、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1260kcal(朝420＋昼590＋夜250)
・消費カロリー…2350kcal
・カロリー差 …1090kcal
昨日の日記で、「暑いって言わない！」って言いましたけど、
あえて言います。
暑いぃぃぃ～！！！
でも我が家はまだエアコンつけてないよ～。
なぜか平気なんです。
オレも家族も。
誰もエアコンって言わない。
夜汗かいて、汗びっしょりで起きるの意外と好きなんだよねぇ。
でもさっき妻が、「明日はつけるかな」って言ってたから、明日からは
涼しい夜が過ごせそうです。
今日は目立った運動もせず、普通に仕事をこなして、普通に10000歩
だったけど、なんと久々、10日ぶりに0.1㎏記録更新しました。
71.8㎏、前日比－0.4㎏。
8月末の目標体重70㎏まであと1.8㎏。
なんとなく、ゴールが見えてきたよ～！おいっ！
試験勉強だからとか言って、手を抜いたりしないで、今までどおり行くよ～！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
420 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
590 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
250 |
kcal |
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1260 |
kcal |
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