たいパパさん
最新の記録ノート
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12年07月25日（水）
－30.6㎏ |
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< －29.6㎏
｜ －31.0㎏! >
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ダイエット429日目。－30.6㎏。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分(計12230歩)
・NARLボディデザイン …120分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …かにアスパラサラダ、マーボー茄子、メロン(9時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1450kcal(朝210＋昼900＋夜340)
・消費カロリー…2330kcal
・カロリー差 … 880kcal
最近、暑いって言わないようにしてます。
言うと余計暑くなる気がします。
だから、挨拶がわりの「今日は暑いですね～」は言わないことにしてます。
そうは言っても、汗は出る。
この前の日曜日に、ユニクロのヒンヤリするというインナーを買って、
月曜日から着てます。
特にヒンヤリは感じないけど、いつまでも汗が残ったり、冷房で残った
汗が冷たくなるというようなことはないかな。
とりあえず合格。
水曜日は、昼に青葉の大盛りラーメンを食べちゃった(画像再掲)けど、
なんとか1500kcal以内で抑えました。
最近、一日の摂取カロリーを1500以内にコントロールすることができる
ようになってきました。
コントロールできるようになると、むしろ楽しくなってくる。
ところで、10月に「技術士」の国家試験があります。
実は去年(以前も)落ちました。
10月は一次試験で、合格すれば二次試験(論文と面接)があります。
ダイエット始めてから、生活全般のモチベーションも上がり、
再度チャレンジしてみようと思うようになりました。
2ヶ月間、集中的に勉強する期間に入ろうかなと思っています。
具体的には、会社帰りに駅ビルにある図書館と土日の図書館通いで、
過去問と間違い箇所をまとめたノート作成です。
モチベーションもあるしいい経験だから、ということではなく、
受かりたいです。
受かって技術士として仕事をしていきたい、そう思って受けます。
土日のウォーキングどうするかなど、ダイエットと両立できるか不安ですが、
なんとかコントロールして、頑張って両立してみようと思います。
頑張れ、オレ！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| 朝食（1人前） |
210 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
900 |
kcal |
| 21時 |
| 夕食（1人前） |
340 |
kcal |
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1450 |
kcal |
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