たいパパさん
最新の記録ノート
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12年07月09日（月）
－29.1㎏ |
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< －30.3㎏!!
｜ －29.7㎏ >
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ダイエット413日目。－29.1㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計11370歩)
・NARLボディデザイン …90分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …豚生姜焼き、キャベツ(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1340kcal(朝360＋昼680＋夜300)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差 …1060kcal
お約束の増量月曜日。
前日比＋1.2㎏、73.7㎏。
全然オッケーだよ～だ！
その理由は、この結果は予想してたし、1.2㎏も想定内だし、
なにより1.2㎏も増えたのに、73㎏台っていうのがかなりうれしい。(^^
でも今日は、やたら水分摂ったな。
お茶だ、紅茶だ、ポカリだで、1.5リットルは飲んでる。
1.5㍑ということは、1.5㎏なわけで…。
明日の体重がちょっとヤバいかも…。
二日で3㎏増とかになったら、おじさんそんなに穏やかではいられないよん。
またグレるよ～。
休んでジム行っちゃうからね～。
って、思い出した！
12日泌尿器科の定期健診で休みだ！
もしそんなことになったら、12日はマジでジム行きます。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
680 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1340 |
kcal |
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