たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年07月23日（月）
－29.7㎏ |
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< －29.5㎏
｜ －29.6㎏ >
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ダイエット427日目。－29.7㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …60分(計11390歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …しらす大根サラダ、冷奴、昆布、ナタデココヨーグルト(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1230kcal(朝430＋昼600＋夜200)
・消費カロリー…2450kcal
・カロリー差 …1220kcal
今日は魔の月曜日。
昼は、上野駅のエキュートのみどりのキッチンでランチ。
600kcal。
結果、73.1㎏。前日比－0.2㎏。
きのうの晩酌控えたし、昼もそこそこで済んだので、大幅増なし。
さて、明日は成人病検診。
10000円プラスして、半日人間ドッグにしました。
一年ぶりの検診です。
去年の検診の時すでに3㎏減量してたので、問診の時に、
「減ってますね。減量してるんですか？」
と聞かれたのを覚えてる。
トータルでは－30㎏だけど、前回検診時からだと－27㎏。
さて、なんて言われるか楽しみ～！
体重以外に、血圧や血液検査結果も。
血圧は、毎週ジムで測ってるので大体わかるけど、
20ぐらいは下がってるかもね。
血液検査の結果は、しばらくたたないとわからないから、結果が送られて
くるのを待ちます。
でもって、人間ドッグでバリウム飲んだそのあとは、某まちづくり組織の
暑気払い。
ちょっと高級な店らしいので、この際だからしっかり食って飲んできます。
翌25日は午前中から相模原市で会議。午後は早めに終わるから、そのあと
バッくれてジム行く予定。
明日の宴会分を消費して来ます！
あ～、明日の健康診断、どうなることやら。(^^;;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
200 |
kcal |
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1230 |
kcal |
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