たいパパさん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年07月22日（日）
－29.5㎏ |
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< －30.4㎏
｜ －29.7㎏ >
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ダイエット426日目。－29.5㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分(計15730歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …ニラレバ、さしみ蒟蒻、冷奴、もずく酢、漬物、たん塩サラダ、缶2本、(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝460＋昼800＋夜390)
・消費カロリー…2660kcal
・カロリー差 …1010kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
460 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
800 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
390 |
kcal |
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1650 |
kcal |
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