たいパパさん
最新の記録ノート
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12年07月28日（土）
－31.1㎏! |
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< －30.3㎏
｜ －30.2㎏ >
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ダイエット432日目。－31.1㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …120分(計14690歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス …6分
・夕 食 …豚肉香草焼き、キャベツ、春雨サラダ、ポテトサラダ、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1210kcal(朝360＋昼400＋夜450)
・消費カロリー…2510kcal
・カロリー差 …1300kcal
土曜日、夕方4時ごろから予定どおり10㎞歩きました。
そりゃあ、気温は暑いっちゃ暑いんだけど、荒川の土手上を歩いてると、
水面を抜けた風が吹くので、意外と涼しいんです。
皆さんが思うほど暑くないです。
とはいえ、歩いている人は極端に少ないです。
来週に迫った花火大会の準備のおじさん達がいるくらいで、その他は、
ほとんど誰もいないと言ってもいいくらい。
350mlのペットボトルを凍らして、ウエストポーチに入れて出たんだけど、
あっという間に解けてヌルヌルになっちゃいました。
帰ってウエア脱いだら、絞れるくらいすごい汗。
それにしても、その後のシャワー浴びた時の爽快感…。
1ヶ月は寿命延びたんじゃないかっていうくらい、チョー気持ちいい～！
体重量ったら、71.7㎏。前日比－0.8㎏。記録更新。
あんだけ汗かけば、そりゃあ落ちるわな…。
夕方、ママが美容院帰りにスーパーで春雨サラダを買ってきたんだけど、
食べようと思って口にもってきたら、プ～ンとへんな匂い。
「ん？」
「ママ、ちょっと匂ってみ」
ママも「ん？」
今買ってきたばかり。賞味期限は明日の29日。
ママ、「ふざけんな」と言いながら、スーパーに電話。
穏やかに状況説明したら、
「大変申し訳ございません。今から別の商品をご自宅にお届けいたします」。
すぐ近くなので、数分して店長が来ました。
別の春雨サラダとキュウリとささみのサラダとポテトサラダを持って。
うちも、ただのクレーマーだと思われるの嫌なので、商品をパックに戻し、
応対しているママの後ろから、「匂ってみ」とオレ。
電話した時処分してくださいと言ってたらしいが、お持ち帰りいただきました。
それにしても、随分と誠意ある対応。
ナメタ口きいたら、一発ブチかましてやろうと思ってたんだけど、
さすがに大手スーパー系だけあって、対応もそれなりでした。(^^;;
それをつまみに一杯やりました。
ごちそうさまでした。(^^
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
360 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食（1人前） |
400 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
450 |
kcal |
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1210 |
kcal |
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