－30.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月29日（日）

－30.2㎏
< －31.1㎏! 　｜　－30.4㎏ >
ダイエット433日目。－30.2㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング　…120分(計16370歩)
・NARLボディデザイン …×
・ロングブレス　　　　…6分
・夕　食　　　　　　　…枝豆、ピクルス、冷奴、ハムサラダ、缶1本、緑茶割り3杯(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1760kcal(朝650＋昼450＋夜660)
・消費カロリー…2650kcal
・カロリー差 　… 890kcal


土曜日の朝一で量ったら、72.0㎏。
その後朝食食って、10㎞ウォーキングへ。

大汗かいて、すぐシャワー浴びて、どんだけ減ってるかと思いながら
体重計乗ったら、72.5㎏。

はぁ！？

ちょっと待ってよ！

10㎞歩くと、最低でも1㎏は落ちる。
朝飯食ったら増えるのはわかるけど、じゃあ何かい、朝飯で1.5㎏増えた
っていうのかい？

やっぱり納得できない。

その後、おじさんは一日中不機嫌でしたよ。

その代わりって言っちゃなんだけど、
朝食後、車で外出し、昼飯食って用事を済ませ、あっちこっちと買い物
して帰宅、入浴後いつもどおり量ったら、72.6㎏。
ほとんどカロリー消費していない割には、朝に比べて＋0.1㎏。

これもなんだか不可解。

バカみたいに増えてみたり、増えてるはずが増えなかったり…。


釈然としない一日でした。

…、気を取り直して、また一週間頑張ります！(^_^;)
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2650kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		万歩計
16370歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 650 kcal
12時
昼食（1人前） 450 kcal
20時
夕食（1人前） 660 kcal
  1760 kcal
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